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６月23日（月） 今日の給食【本文】
【今日の献立】 ご飯 牛乳 鶏の照り焼き ひじきの煮物 かきたまみそ汁 【栄養士から一言】 夏至を迎えて本格的な夏の暑さも間近です。暑い時期は、熱中症を予防するためにも水分補給が大切です。水やお茶を飲むことで水分を補給できますが、実は食事からもとることができます。和食であれば、ご飯に水分が多く含まれますし、みそ汁などの汁物は言うまでもありません。汁物、煮物、梅干しや漬物などの塩分も熱中症対策に向いたメニューです。梅干しや酢の物のクエン酸は疲労回復効果があります。 食事からとった水分は吸収に時間がかかり、体内に長い時間とどまるため脱水症状を防ぐのにも有効です。食事をしっかりとって、暑い夏を元気に過ごせるといいですね。【添付ファイル】
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